Luontovinkit
Tälle sivulle kokoamme ryhmätoiminnassamme hyväksi havaittuja harjoituksia ja ideoita, joita kuka tahansa voi lähteä kokeilemaan. Näitä harjoituksia on helppo soveltaa myös erilaisten ryhmien kanssa, useimmiten kaikki tarvittava löytyy läheltä. Jos ulos ei pääse, luonnon voi tuoda sisällekin. Kokeile itse!
Syö särkeä!
Särki Suomen paraskala❤ Roskakala käsitteen voisi heittää jo romukoppaan – särki on monipuolinen ruokakala. Särki on lähes ilmainen ja helpohko saaliskala, joka on helppo perata ja suomustaa tuoreeltaan. Siitä voi valmistaa esim. mainioita särkikukkoja tai kalapullia. Isoimmat särjet kannattaa fileoida ja paistaa pannulla. Tässä yksi helppo ohje särkien hyödyntämiseen Tehdään ensin katiska vaikkapa Suomen luonnonsuojeluliiton…
Kuusikylpy
Kuusesta on sanottu, että se vahvistaa heikkoa ja virkistää väsynyttä. Kuusesta voi olla apua reuma- ja nivelongelmissa/kivuissa sekä hengitystievaivoissa. Tämä jalkakylpy hellii jalkoja ja pehmeät neulaset pistelevät sopivasti jalkapohjia. Myös kylvystä tuleva tuoksu piristää. Muista kysyä maanomistajan lupa havujen keräämiseen. Ohje 1 litra kuusenhavuja noin 6 litraa kuumaa vettä n. 2 litraa kylmää vettä Nypi…
Mielipaikkaharjoitus
Luonnon elvyttävyyttä ja terapeuttisia vaikutuksia voi jokainen opetella käyttämään hyväksi oman hyvinvointinsa tukemiseksi. Tämän harjoituksen avulla tavoitteena on tulla tietoiseksi luonnon terapeuttisesta vaikutuksesta.
Nuotiopottu
Nuotioperuna on ihana retkeilijän klassikkoruoka ja varma valinta laavuretkelle pääruuaksi tai lisukkeeksi. Itse testasimme niitä Soininmäen kupeessa olevalla Mustalammen laavulla retkievääksi.